GRUPPENFITNESSLEXIKON

Aerobic/Step Choreo

Abwechslungsreiches Herzkreislauf- und Koordinationstraining in Form von mitreißenden Schrittkombinationen für alle, die mit den ­Aerobic- und Step-Grundschritten ­bereits vertraut sind. (Wechselt 14-tägig!)

 

Bauchkiller

Spezielles Kräftigungsprogramm für einen flachen Bauch und eine schlanke Taille.

 

Bodystyling

Vielseitiges Kraftausdauertraining mit diversen Klein­geräten, das alle wichtigen Muskelgruppen formt und strafft, ohne dabei Masse aufzubauen.

 

Easy Dance bzw. Dance

Tänzerisches Herzkreislauftraining in Form von abwechslungsreichen Choreographien zu mitreißender Dance-Musik für Tanzeinsteiger (Easy Dance) und „Dancing Stars“ (Dance).

 

Easy Line Circle

Motivierendes Circletraining an 9 hydraulischen Kraftge­räten mit verschiedenen Herzkreislauf-Zwischenstationen.

 

Fit & Vital

Diese wohltuende Mischung aus Bewegung und Entspannung, aus Kräftigen und Dehnen, aus Stabilisieren und ­Mobilisieren hält Körper und Geist im wahrsten ­Sinne des Wortes länger fit und vital.

 

Bodyattack

Hochenergetisches Herzkreislauf-Intervalltraining mit athletischen Bewegungselementen aus dem klassischen Aerobic und den verschiedensten Sportarten.

 

Bodybalance

Dieses ganz besondere Körper-Geist-Workout mit den ­effektivsten Elementen aus Yoga, Tai Chi und Pilates ­trainiert Kraft und Beweglichkeit, verbindet Atmung mit Bewegung, lässt Energien wieder fließen, sorgt für Entspannung und bringt so Körper und Geist ins Gleich­gewicht.

 

Bodypump

Dieses motivierende Langhantel-Kraftausdauerprogramm trainiert alle wichtigen Muskelgruppen und sorgt so für eine straffe, schlanke und gut definierte Körpersilhouette, verbessert die Haltung und unterstützt die Fettverbrennung.

 

CXworks

Dieses Kräftigungstraining mit elastischen Tubes und Zusatzgewichten konzentriert sich auf die Muskulatur des Rumpfes und die Muskelschlingen, die den Oberkörper mit den Unterkörper verbinden und sorgt so dafür, dass man aufrechter steht, schneller läuft, höher springt, ­weiter wirft, …

 

Groupcycling

Dieses wetterunabhängige Radfahrtraining auf speziellen Indoorbikes zu motivierender Musik ist ein echter Kalorien­verbrenner.

 

SH'BAM

Kalorien einfach wegtanzen mit den coolsten Moves zu den tollsten Hits der letzten Jahrzehnte und sich dabei frei und glücklich fühlen.

 

Kick & Box

Schweißtreibendes Herzkreislauftraining mit Bewegungs­elementen aus den verschiedensten Kampfsportdiszi­pli­nen, das die Fitness verbessert und Aggressionen abbaut.

 

MFT

Mit Hilfe der multifunktionalen Trimdisk werden in dieser Einheit Ausdauer, Kraft und Koordination trainiert.

 

Step Basic

Abwechslungsreiches Herzkreislauftraining zum Ken­nen­lernen der Grundschritte auf und rund um den Gymnastik-Step.

 

Total Body Workout

Diese schweißtreibende Kombination aus Herzkreislauf- und Krafttraining in einer einzigen Einheit bringt den ganzen Körper in Topform.

 

Wirbelsäulengymnastik

Dieses präventive Trainingsprogramm sorgt sowohl für eine gute Stabilität als auch für eine ausreichende Beweglichkeit der Wirbelsäule und beugt so einer vorzei­tigen Abnützung und diversen Schäden vor.

f