Ausdauer Test

Teste deine Ausdauer und verbessere deine Fitness!

Wozu?

Bessere Grundlagenausdauer
Besserer Umgang mit Stress
Schnellere Regeneration
Fettverbrennungszonen (Energiebereitstellung)

Für wen ist dieser Test?

Ausdauersportler, die optimal trainieren wollen.
Test zur Verfolgung deiner Ausdauer.
Die gesund trainieren wollen.
Die ernsthaft abnehmen wollen.

Was macht der Test?
Bestimmung der individuellen Trainingsbereiche

Was bekommst du dafür?
Erstellung eines individuellen Trainingsplans zur Fettverbrennung oder Verbesserung der Ausdauerleistung

Kriterium:

• Gesund
• Achtung, maximal Test

Wie wird getestet?

• Laufband
• Ergometer + Blutdruck

Mehr Infos:

Diese Ganzkörperuntersuchung bietet allen sportlich interessierten Gesundheits-, Hobby- und Leistungssportlern die Möglichkeit persönliche Stärken und Schwächen zu ermitteln und liefert somit notwendige Information für eine gezielte individuelle Trainingssteuerung.

Es ist ein stufenförmiger Belastungstest, der jede Minute erhöht wird, bis zur Erschöpfung. Der Test wird auf dem Fahrradergometer, oder auf dem Laufband, bei gleichzeitiger Blutdruckmessung, durchgeführt.

Anhand der Herzfrequenz- Leistungs- Kurve lässt sich die anaerobe Schwelle bestimmen.
Von diesem Punkt aus werden die verschieden Trainingsbereiche bestimmt.