Körper & Seele STRETCH FLEX

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GF ENTWURF 2022
GF - Releaseweekend OKTOBER 2022 - Poster

Die Kurse

In zwei modernst ausgestatteten Gruppenfitnessräumen auf über 1000 Quadratmeter bieten wir dir ein vielfältiges Angebot. Hochmotivierte und speziell ausgebildete Gruppenfitnesstrainer gestalten die einzelnen Programme. Alle Gruppenfitnessräume sind mit gelenksschonenden Schwingparkettböden ausgestattet. Die LesMills-Gruppeneinheiten sind weltweit qualitätsstandardisierte Trainingskonzepte!

Gruppenplan Lexikon

Bauchkiller
#core #kräftigung #starkemitte
Bauchkiller – Rumpf ist Trumpf. Eine starke Mitte ist mehr als nur ein optisches Accessoire.
Dieser Kurs ist ein spezielles Krafttraining für einen flachen Bauch und eine schlanke Taille.
BODYSTYLING / XL
#ganzkörpertraining #kraft #cardio #dehnen
Bodystyling ist ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining. Figur verändern, feste Pomuskeln bekommen, den Bauch flach machen, die Beine und Arme straffen. Bodystyling ist der ideale Einstieg. Ein gezieltes Körpertraining für jedes Alter und jedes Können. Mit dem Einsatz des eigenen Körpergewichts oder Kleingeräten geht es an die Körperveränderung.
DANCE
#tanzen #spaß #gutemusik
Dance ist vorrangig ein Ausdauertraining, das Workout bringt das Herz-Kreislauf-System ordentlich auf Touren. Die variantenreichen Dance-Moves schulen aber auch die Koordination und kräftigen alle großen Muskelgruppen des Körpers.
EASY LINE / XL
#circletraining #ganzkörper #kraft
Easy Line ist ein ganzheitliches und einfaches Zirkeltraining, um sowohl die aerobe Kapazität als auch die Ausdauer zu verbessern. Mit neun verschiedenen Geräten, die sowohl Agonisten als auch Antagonisten der Muskulatur stimulieren, und einer Reihe von Schritten bietet Easy Line eine gute Lösung für ein schnelles und wirkungsvolles Muskelausdauertraining.
FASZIEN YOGA
#yoga #faszien #flow
Faszien Yoga verbindet Faszientraining mit Yogaelementen. In den Kursen wird viel gedehnt und gerollt – für ein starkes Bindegewebe, mehr Flexibilität und Muskelkraft.
FIT & VITAL FASZIEN
#ganzkörpertraining #faszien
Bewegung ist leben und wer sich gut bewegt lebt besser.
Diese wohltuende Mischung aus Bewegung, Kräftigung, und Entspannung hält den Körper und Geist im wahrsten Sinne des Wortes länger fit und vital.
FIT & VITAL FOR FUN
#ganzkörpertraining #fun
Bewegung ist leben und wer sich gut bewegt lebt besser.
Diese wohltuende Mischung aus Bewegung, Kräftigung, und Entspannung hält den Körper und Geist im wahrsten Sinne des Wortes länger fit und vital. Diese Einheit wird von klassischer Musik begleitet.
FIT & VITAL TOTAL BODY
#ganzkörpertraining #kraft #koordination #entspannung
FIT und Vital mit dem Schwerpunkt WIRBELSÄULE.
Bewegung ist leben und wer sich gut bewegt lebt besser.
Diese wohltuende Mischung aus Bewegung, Kräftigung, und Entspannung hält den Körper und Geist im wahrsten Sinne des Wortes länger fit und vital.
GROUPCYCLING POWER
#cycling #spinning #cardio
Ein Cycling-Workout, das maximale Ergebnisse liefert und deine Ausdauer verbessert.
HATHA YOGA
#yoga #entspannung #meditation
Hathayoga ist eine traditionell indische Yogalehre, wir beschäftigen uns mit den Asanas (Körperpositionen) und Pranayama (Atemübungen). Geeignet ist der Kurs für alle, da der Kurs sich laufend an das Level der Kunden angleicht. HATHA ist der Yoga des Körpers, und beinhaltet 84 Hauptpositionen, die wir erlernen bzw. Üben. HATHAYOGA IST KONTROLLE ÜBER DEN GEDANKENKREIS.
HIIT
#intervalltraining #hochintensiv #cardio
Hoch intensives Intervalltraining oder HIIT, wird definiert als kurze, intensive, körperliche Aktivität in Intervallen, gepaart mit schnellen Pausen. Das Training steigert die Ausdauer schneller als ein Herz-Kreislauf-Training und eröffnet damit einen effektiven Weg, Muskeln aufzubauen.
LM BODYATTACK
#cardio #herzreislauftraining
BODYATTACK® ist eine hochintensive Fitness-Class mit Bewegungsabläufen, die sowohl für absolute Anfänger als auch für Fitness-Freaks geeignet sind. Dieses Workout kombiniert athletische Bewegung wie Laufen, Ausfallschritte oder Springen mit Kraftübungen wie Push-Ups und Squats. Trainingsart: Cardio
LM BODYBALANCE
#yoga #pilates #thaichi
BODYBALANCE® ist eine Abfolge von einfachen Dehnübungen, Bewegungen und Posen aus Yoga, Tai-Chi und Pilates zu fließender Musik. Dabei ist kontrollierte Atmung ein wichtiger Bestandteil. BODYBALANCE® ist von Yoga inspiriert und eine Wohltat für Körper, Geist und Seele. Diese Class ist für jeden geeignet. Trainingsart: Beweglichkeit, Mind & Body
LM BODYCOMBAT
#kickandbox #cardio
BODYCOMBAT® ist ein energiegeladenes, durch Martial Arts inspiriertes Ganzkörper-Workout, bei dem die Teilnehmer intensiv ihre Fitness und ihren Core trainieren. Es gibt keinen Körperkontakt und keine komplexen Bewegungsabläufe. BODYCOMBAT das ideale Gesamtpaket. Es trainiert die Beine, strafft Arme, Rücken und Schultern und beansprucht besonders den Core. Trainingsart: Cardio
LM BODYPUMP
#langhanteltraining #ganzkörperworkout
BODYPUMP® ist ein Ganzkörper-Workout, bei dem der Fokus auf moderater Gewichtsbelastung und hoher Wiederholungszahl liegt. BODYPUMP® ist für jeden geeignet, der schlank, definiert und fit werden möchte – und das in kürzester Zeit. Trainingsart: Kräftigung
LM CORE
#rumpftraining #starkemitte
Das aus dem Profisport inspirierte Workout LES MILLS CORE™ ist das optimale Training für deine starke Körpermitte. Basierend auf wissenschaftlichen Untersuchungen, aktiviert dieses Workout die hintere Muskelkette und steigert Kraft, Stabilität und Ausdauer deiner Rumpfmuskulatur. Nebenbei beugst du Verletzungen vor und unterstützt jegliche Bewegungen in deinem Alltag. Für alle Bewegungsabläufe bei LES MILLS CORE gibt es verschiedene Varianten, sodass das Workout eine Herausforderung darstellt, aber für jeden machbar ist. Trainingsart: Core, Kräftigung
LM RPM
#spinning #cycling #cardio
RPM® ist ein Cycling-Workout, das maximale Ergebnisse liefert und deine Gelenke dabei auf einer Strecke mit Bergen, Sprints und flachen Abschnitten minimal belastet.
LM SH’BAM
#dance #cardio
Ein spaßiges Tanz-Workout, das süchtig macht. SH’BAM® ist eine egofreie Zone – keine Tanzerfahrung nötig. Trainingsart: Tanzen, Cardio
LMI STEP
#step #aerobic
LMI STEP® vereint klassische Step Aerobic mit athletischen Übungen wie Burpees, Liegestütze oder Übungen mit Gewichtsscheiben, um den Oberkörper zu trainieren. Du kannst außerdem mit deinem Rhythmusgefühl glänzen und zwischen verschiedenen Intensitätsstufen wählen, damit du sicher durchs Training kommst. LMI STEP® ist ein Step-Workout mit simplen Bewegungen wie Gehen oder Treppensteigen. Es formt deinen gesamten Körper, besonders aber Beine und Po. Trainingsart: Cardio
LM TONE
#cardio #kraft #core
Wenn du den optimalen Mix aus Kraft-, Cardio- und Core-Training suchst, dann ist TONE genau das Richtige. Mit TONE erlebst du ein komplettes Ganzkörperworkout. Der herausfordernde Mix aus Lunges, Squats und funktionellen Übungen sorgt dafür, dass du viele Kalorien verbrennst und deine Fitness auf ein neues Level bringst. LES MILLS TONE ist durch die verschiedenen Intensitätslevel und Optionen für jeden geeignet und führt zu schnellen Resultaten. Trainingsart: Cross Training
MFT
#balanceboard #gleichgewicht #koordination
Get in Balance – aktiviere deine tiefe Muskulatur und bringe mobilisiere ganz einfach deine Gelenke.
Mit Hilfe der multifunktionalen Trimdisk werden in dieser Einheit, Koordination, Kraft und Balance trainiert.
PILATES
#beweglichkeit #starkekörpermitte
Pilates ist ein Körpertraining, das dazu beitragen kann, Beweglichkeit, Muskelkraft und die Ausdauer von Bein-, Bauch-, Arm-, Hüft- und Rückenmuskulatur zu verbessern. Besonderer Wert wird auf die Ausrichtung von Wirbelsäule und Beckenboden, die Atmung und die Entwicklung einer starken Körpermitte sowie die Verbesserung von Koordination und Gleichgewicht gelegt.
STEP
#step #aerobic #cardio
Step Training verbessert die Ausdauer und die Koordination. Mit einfachen und schwungvollen Choreos, begleitet von guter Musik steppst du durch die Stunde.
STEP CHOREO
#step #aerobic #cardio
Diese Einheit verbindet das intensive Steptraining mit herausfordernden Choreographien und trainiert Ausdauer, Reaktionsfähigkeit und Konzentration.
STEP MIX
#step #aerobic #cardio
Step Mix baut aus den Step-Grundschritten energievolle Choreographien auf; die Intensität resultiert eher aus dem Tempo der Musik als der Komplexität
YOGA
#yoga #entspannung #meditation
Bei Yoga geht es genau wie im Leben darum, Erfüllung und Gelassenheit im Augenblick zu finden. Jeder kann Yoga praktizieren. Unabhängig von Alter, Erfahrung oder Beweglichkeit können wir alle von Yoga profitieren, wenn wir „geistige Flexibilität“ und Geduld beibehalten. Yoga-Übungen bringen Beständigkeit in Ihren Alltag.

Gemeinsam sind wir stark! Gruppenfitness in Graz mit deinem TWINS FITNESS. Diese positiven Auswirkungen haben Gruppentrainings auf deinen Trainingserfolg

Gruppenfitness in Graz im Twins Fitness. Wir bieten nicht nur 6000m2 Fitness Fläche! Wir bieten auch DAS Gruppenfitness Angebote in Graz für Dich und Deine Freunde an. Das TWINS TEAM begrüßt dich zu unserem Gruppenfitness in Graz.

Wer kennt es nicht? Der Wunsch nach dem Traumkörper schlummert seit Ewigkeiten in einem. Doch für manche Personen ist es eine regelrechte Qual, ihren Trainingsplan konsequent zu verfolgen und sie finden einfach nicht die nötige Motivation. Regelmäßig ins Fitnessstudio zu gehen, kann zur Herausforderung werden. Andere wiederum fühlen sich unsicher. Sie wissen nicht an welchen Geräten sie trainieren sollen und wie sie diese korrekt bedienen, um Verletzungen vorzubeugen. Für alle, die sich nun angesprochen fühlen… Bietet Twins Fitness möglicherweise DIE Lösung: Gruppentrainings in Graz im TWINS FITNESS.

Vorab sei gesagt, dass Gruppentrainings nicht jedermanns und jedefraus Sache sind.  Manche Menschen genießen ihre Zeit alleine im Fitnesscenter und möchten sich lieber alleine auf ihr Training fokussieren. Allerdings bieten Gruppentrainings einige Vorteile, die man in dieser Form beim einsamen Workout nicht erlebt.

Mehr Motivation mit Gruppenfitness in Graz!

Ein großer Vorteil des Gruppenfitness bei uns ist die gesteigerte Motivation. Die einzigartige Gruppendynamik treibt jeden einzelnen an. Gruppentraining bringt es automatisch mit sich, dass man deutlich motivierter trainieren kann. Es ist einfacher, sich auch an Tagen zu überwinden, an denen man möglicherweise nicht zu 100% motiviert ist. Unsere geschulten Instruktoren im Twins Fitenss Center in Graz sorgen dafür, dass die gesamte Gruppe motiviert bleibt und an ihre Grenzen geht. Sobald das Gruppentraining startet und man von motivierten und trainingsbegeisterten Menschen umgeben ist, wird der Funke früher oder später garantiert auch auf einen selbst überspringen. Denn nichts kann einen besser motivieren: Als Deine eigene Fitnessgruppe in Graz!

Regelmäßigkeit und Disziplin

Gruppentrainings können außerdem dabei helfen, eine regelmäßige Trainingsroutine zu etablieren. Ähnlich wie die Mutter, die uns während der Schulzeit regelmäßig aus dem Bett gerufen hat. Damit man pünktlich zum Unterricht in der Schule erscheint. Genauso kann eine Trainingsgruppe für einen vergleichbaren Effekt sorgen. Man möchte ja schließlich nicht das Gespött der Runde sein, wenn man regelmäßig das Gruppenfitness auslässt. Diese Rechenschaftspflicht sorgt automatisch dafür, dass man regelmäßig zum Gruppentraining erscheint und kann vor allem am Beginn der Fitnesskarriere dabei helfen, regelmäßige Workouts in seinen Alltag zu integrieren.

Die soziale Komponente mit Gruppenfitness in Graz mit Deinem TWINS TEAM!

Ein weiterer Vorteil von Gruppenfitness in Graz in deinem Twins Fitness: Kameradschaft! Menschen sind soziale Wesen. Manche mehr. Manche weniger. Aber in der Regel blühen Menschen erst dann so richtig auf, wenn sie sich in gern gesehener Gesellschaft befinden. Gruppentrainings sorgen also dafür, dass man automatisch mehr Freude am Training hat. Seine Motivation steigert und somit auch bessere Resultate erzielt. Ein positiver Nebeneffekt: Je länger man in derselben Gruppe trainiert, desto intensiver und stärker entwickelt sich dieses Kameradschaftsgefühl. Nichts schweißt mehr zusammen, als gemeinsam zu schwitzen. Gemeinsam zu leiden und ein erfolgreiches Training in Graz abzuschließen! Häufig entstehen in derartigen Konstellationen aus dem ursprünglichen Ziel, fitter und disziplinierter zu werden, auch intensive Freundschaften.

Die Gruppenfitness bei Twins Fitness bieten also eine Vielzahl an Vorteilen! Deinem Traumkörper Schritt für Schritt gemeinsam näher zu kommen das ist unser Ziel!

 

Wir freuen uns auf Deinen Besuch!