Deine Wellness Welt

Wellness in Graz. Die Philosophie von Wellness und Fitness im Twins Fitness

Fitness und Regeneration sollte man nicht trennen, darum haben wir bei Twins Fitness alles unter einem Dach! Genieße bei uns im Studio unsere moderne Saunalandschaft mit gemischten Bereichen für Damen und Herren. Des Weiteren haben wir zwei separate Ruhebereiche zum Wohlfühlen und Entspannen. 

Im Twins Wellness Bereich erwartet dich eine Vielzahl an Entspannungsmöglichkeiten. Besuche uns, um deinen Körper eine wohlverdiente Auszeit nach einem anstrengenden Tag zu gönnen und um die „Seele baumeln zu lassen“.
In den verschiedenen Saunen, dem Dampfbad und der Infrarotkabine lässt es sich im Anschluss an deine Sporteinheit außerdem perfekt regenerieren. Kröne dein Workout mit einer Wellnesseinheit. 

Denn was viel nicht wissen:

Sauna und Wellness haben mehr mit Sport zu tun als man oft denkt.
So wichtig das Training ist, so wichtig ist die Erholung. Die körpereigenen Prozesse zur Kräftigung und zum Wachstum der Muskeln geschehen erst in der Erholungsphase nach dem Training. Wellness, Sauna und Dampfbad sind hier ein äußerst probates Mittel, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Denn wer seinen Muskeln zu wenig Zeit für Erholung gibt und diese überbeansprucht, untergräbt sein Training. Die Mühen führen erst sehr langsam oder im schlimmsten Fall gar nicht zum gewünschten Ergebnis! Darum kombinieren wir bei Twins Fitness Graz hochmodernes Trainingsequipment mit einer entspannten Wellness-Area. Du wirst über alle nötigen Zutaten für ein erfolgreiches und erholsames Trainingserlebnis verfügen.

Für all diejenigen, die nicht auf ihre Sonneneinheit verzichten möchten, bieten wir unseren Mitgliedern ein Solarium Erlebnis der besonderen Art. Im Twins stehen dir zahlreiche, moderne Solarien von MegaSun zur Verfügung. Der Damenwelt gönnen wir indes ein kleines weiteres Highlight – ein Collarium. Das „Collarium“ lädt dich zu einem besonders sanften Besonnungserlebnis ein, es fördert eine schonende und natürliche Bräunung indem Sonnenlicht und aktivierendes Beauty Light miteinander kombiniert werden. 

Twins Fitness bietet seinen Mitgliedern ein vielfältiges Angebot für Erholung in Graz.

Um unsere Wellnesseinrichtungen auch so zu nutzen, dass diese dein Training optimal ergänzen, dient dieser Artikel als Leitfaden zu den jeweiligen Vorteilen der einzelnen Geräte

Welche Vorteile haben Sauna, Dampfbad und Infrarot Kabine für deinen Körper?

Neben der Entspannung bietet ein Saunagang noch etliche weitere Vorteile, die sich positiv auf dein Workout und dein Trainingsfortschritt auswirken! Eine wichtige Regel gibt es jedoch zu beachten: Der Saunagang sollte IMMER NACH dem Training stattfinden und nicht davor. Der Kreislauf ist nach einem Saunagang nämlich durchaus beansprucht. Ein hartes Training direkt im Anschluss ist nicht nur gefährlich, es ist auch garantiert nicht so erfolgreich wie gewohnt. Auch nach einem vermeintlich entspannenden Saunagang benötigt der Kreislauf also ein wenig Ruhe. Ein Workout eignet sich hierfür nicht wirklich. NACH einer Trainingseinheit ist ein Saunagang jedoch wärmstens zu empfehlen. Die beanspruchten Muskeln entspannen schneller, die Muskelregeneration wird gefördert und der Körper erholt sich. Durch die erhöhte Schweißproduktion werden neben Stoffwechselrückständen außerdem Aminosäuren, Harnstoffe, Fettsäuren, Elektrolyte und Wasser ausgeschüttet, was zu einem entschlackenden Effekt führt.

Doch auch, wenn Entspannung beim regelmäßigen Saunagang nicht deine oberste Priorität ist, ist dieser zu empfehlen. Warum? Saunieren kann auch positive Effekte auf deinen Trainingserfolg haben! Denn die Sauna sorgt auch im Bereich der Muskeln, Knorpeln, Sehnen und Bändern für eine gesteigerte Durchblutung. Das sorgt dafür, dass die Belastbarkeit dieser nach einem Training beanspruchten Systeme schneller wiederhergestellt wird. Dadurch regulieren sich die Stoffwechselprozesse so, dass die nach dem Workout geleerten Glykogenspeicher optimal wieder aufgefüllt werden können.

Ein Saunagang kann die Regeneration der Muskeln und anderer Körpersysteme also entscheidend ankurbeln und optimieren, was regelmäßige Saunagänge nach dem Sport nicht nur für Profisportlerinnen und Profisportler empfehlenswert macht!

Vorteile eines Solariums

Ein regelmäßiger Besuch im Solarium hat nicht zwingend nur kosmetische Gründe und Vorteile. Neben einer gleichmäßigen Bräune das ganze Jahr über können die UV-Strahlen tatsächlich auch gesundheitliche Vorteile mit sich bringen. Vor allem Personen, die an einer Jahreszeiten abhängigen Winterdepression leiden, kann die UV-Strahlung des Solariums in Kombination mit einer Lichttherapie dabei helfen, dem emotionalen Tief entgegenzuwirken. Außerdem kann dadurch einem Mangel an Vitamin D entgegengewirkt werden. Vitamin D hilft dabei, das körpereigene Immunsystem zu stärken. Vitamin-D-Mangel kann außerdem zu schlechter Laune führe. Zusätzlich kann ein regelmäßiges Sonnenbad dabei helfen, die Speicherung von Kalzium in den Knochen zu verstärken und trägt so positiv zur Aufrechterhaltung der Knochendichte bei. Vor allem im Alter ist diese häufig mangelhaft. Ein Sonnenbad (im richtigen und gesunden Ausmaß!) hilft also dabei, das eigene Wohlbefinden zu fördern.

Also besuche uns im Twins Fitness Studio in Graz und gönne deinem Körper nach dem nächsten anstrengenden Workout seine wohlverdiente Auszeit in unserer hochmodernen Wellness-Area.

Wir freuen uns auf Deinen Besuch!